자유형 언더훅은 팔을 깊게 끼우는 순간 완성되지 않는다. 라흐만 아모우자드의 UWW 하이라이트에서 반복되는 강점은 언더훅 자체보다 머리 위치와 어깨 압박으로 상대의 자세를 세우고, 발이 교차하기 전에 코너를 도는 연결이다.[1] 자유형 규정에서는 상대 뒤로 돌아 세 개의 접촉점이 매트에 닿은 상태로 통제하면 테이크다운 점수와 연결될 수 있으므로, 단순히 옆으로 밀어낸 것과 뒤돌아 통제한 것을 구분해야 한다.[2]
언더훅보다 먼저 머리 위치
언더훅 팔을 겨드랑이 아래 깊게 넣어도 머리가 상대 머리 바깥으로 밀리면 상대는 위저와 머리 압박으로 팔을 죽일 수 있다. 파란 공격자의 이마나 관자 부위는 상대 턱 아래 또는 귀 옆에 자리하고, 같은 쪽 어깨는 상대 겨드랑이를 들어 올린다. 분석: 머리와 어깨가 두 개의 쐐기처럼 작동하면 상대 상체가 약간 세워지고 반대쪽 발로 체중을 옮기기 어려워진다.
손을 등 뒤까지 멀리 감으려다 팔꿈치가 벌어지면 언더훅이 오히려 얕아진다. 팔꿈치는 자신의 갈비뼈 가까이에 두고, 손은 상대 어깨뼈나 위팔을 통제하는 범위에서 짧게 사용한다. 성공 신호는 상대의 언더훅 쪽 어깨가 올라가고 같은 쪽 발이 가벼워지는 것이다. 실패 신호는 자신의 머리가 아래로 숙여지거나 상대가 가슴을 정면으로 돌려 양발을 다시 평행하게 만드는 것이다.[1]
압박에서 코너 돌기
계속 정면으로만 밀면 상대는 매트 가장자리로 물러나며 한 점을 얻거나, 넓은 스탠스로 버틸 수 있다. 코너 돌기는 압력을 끊는 회전이 아니라 언더훅 쪽 발을 상대 발 바깥에 두고 몸 전체를 작은 반원으로 옮기는 과정이다. 머리는 상대 상체에 붙어 있고, 반대 손은 손목이나 팔꿈치, 머리 중 하나를 통제해 상대가 정면으로 돌아오는 것을 늦춘다.
분석: 상대가 언더훅 쪽 발을 뒤로 빼면 다리 공격선이 열리고, 그 발을 고정하면 몸통이 회전한다. 첫 반응에는 싱글렉, 두 번째 반응에는 스냅다운이나 뒤돌기가 이어질 수 있다. 어느 연결이든 팔만 당기지 않고 발이 먼저 각도를 만들어야 한다. 아모우자드의 경기 장면은 강한 상체 압박이 발 이동과 함께 있을 때 상대의 방어 방향을 제한한다는 점을 보여준다.[1]
뒤돌기 통제와 한계
상대가 손이나 무릎을 매트에 대면 곧바로 뒤로 이동하되, 가슴이 상대 등에서 떨어지지 않게 한다. UWW 규정상 뒤로 돌아 상대를 통제하고 필요한 접촉점이 매트에 형성되어야 테이크다운으로 인정되므로, 옆에 섰다는 사실만으로 점수를 기대해서는 안 된다.[2] 성공 신호는 상대 골반 뒤에 자신의 무릎과 가슴이 자리하고 상대가 즉시 정면으로 돌아오지 못하는 것이다.
상대는 위저로 어깨를 눌러 언더훅 팔을 고립시키고, 머리 위치를 되찾거나 바깥다리 공격으로 역습할 수 있다. 공격자의 가슴이 먼저 열리면 위저 던지기나 무릎 꿇기 역습 위험도 커진다. 그래서 압력이 멈췄다면 언더훅을 끝까지 고집하기보다 안전하게 손싸움으로 복귀해야 한다.
연습은 지도자 감독 아래 ‘언더훅과 머리 위치 정지-세 걸음 코너 이동-뒤돌기 후 멈춤’으로 나눈다. 처음에는 넘어뜨리지 않고 자세와 접촉점만 확인한다. 목을 옆으로 꺾어 밀거나 어깨 관절을 강제로 들어 올리지 말고, 저항은 단계적으로 높인다. 자유형 다리 공격 연결과 그레코로만형의 하체 사용 제한을 혼동하지 않는 것도 중요하다.