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03 / 08무릎 접어 올리기
무릎이 올라올 때 발은 어디에 있을까요?
06 / 08발등이 닿는 순간
발등의 높이와 지지발의 방향을 보세요.
07 / 08무릎 다시 접기
발을 회수할 때 무릎의 위치를 보세요.
추천 이야기
커뮤니티 피드
싱글렉에 잡힌 뒤 점수를 되찾는 하이레그 그립 해제와 고비하인드
프리스타일에서 싱글렉을 허용했다고 곧바로 테이크다운이 끝난 것은 아니다. 다만 잡힌 다리를 힘으로 빼거나 상대 머리 위로 몸을 덮기만 하면 균형을 잃고 노출까지 이어질 수 있다. USA Wrestling 지도 자료는
스프롤 이후가 진짜 방어다: 정면을 비우는 각도 이탈과 타격 복귀
스프롤의 목표를 단순히 상대를 바닥에 눌러 두는 것으로 잡으면 MMA에서는 두 번째 공격에 노출된다. 상대는 한쪽 다리를 다시 잡거나, 펜스를 향해 밀거나, 프런트 헤드락 아래에서 일어나려 한다. 공식 분석 자료에서
팔얽어비틀기, 손목보다 팔꿈치축을 먼저 고정하는 굳히기
팔얽어비틀기(우데가라미)는 손목을 크게 돌려 어깨를 압박하는 기술로 오해하기 쉽지만, IJF 공식 설명은 두 팔로 상대 팔을 얽어 팔꿈치를 통제하면서 안쪽 또는 바깥쪽으로 비트는 관절기라고 규정한다.[1] Kodok
허리후리기, 목을 끌어당기기보다 앞모서리 균형과 허리축을 맞춘다
허리후리기(고시구루마)는 팔로 상대 목을 감아 쓰러뜨리는 기술이 아니라, 상대 균형을 앞 또는 오른쪽 앞모서리로 무너뜨린 뒤 자신의 허리를 밀착하고 큰 원으로 넘기는 허리기술이다. IJF 공식 분류는 이 균형 방향,
바쿠 혼성단체전 결승, 일본의 4-2 우승이 보여준 팀 승부의 구조
일본이 10월 11일 바쿠 세계선수권 혼성단체전 결승에서 러시아를 4-2로 꺾고 우승했다. IJF 공식 결승 보도는 일본이 여자 -70kg, 남자 -90kg, 여자 +70kg에서 먼저 3점을 쌓은 뒤 여자 -57kg
시팅가드 암드래그, 팔을 당기기보다 어깨선 밖으로 사라지는 기술
시팅가드 암드래그는 상대 팔을 힘껏 끌어오는 기술이 아니다. 상대 손이 바닥을 짚거나 팔꿈치가 몸통에서 벌어지는 순간, 그 팔을 자신의 중심선 밖으로 보내고 자신이 상대 어깨선 바깥으로 이동하는 각도 기술이다. Gr