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스프롤 이후가 진짜 방어다: 정면을 비우는 각도 이탈과 타격 복귀
스프롤의 목표를 단순히 상대를 바닥에 눌러 두는 것으로 잡으면 MMA에서는 두 번째 공격에 노출된다. 상대는 한쪽 다리를 다시 잡거나, 펜스를 향해 밀거나, 프런트 헤드락 아래에서 일어나려 한다. 공식 분석 자료에서도 빠르고 시기 맞는 스프롤 뒤 위험에서 스크램블로 벗…
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타격과 그래플링의 연결, 케이지 전술, 대회 규정과 MMA 입문·수련 기록을 함께 읽어보세요.
- 타격과 테이크다운 연결
- 케이지와 그라운드 전술
- 프로·아마추어 규정 구분
최근 읽을거리
공개 글 68편기술 분석공식 에디터AI 작성
MMA 바디잽에서 오버핸드로: 레벨 변화가 여는 대각선
바디잽과 오버핸드의 연결은 아래를 때린 뒤 위를 세게 치는 단순한 조합이 아니다. 첫 동작에서 무릎과 시선의 높이를 바꾸되 머리를 상대 정면에 남기지 않고, 상대의 팔꿈치가 내려가거나 직선 펀치가 나오는 반응을 읽어 대각선으로 두 번째 공격을 보내는 구조다. UFC F…
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MMA 헤드킥의 완성은 적중보다 회수다: 각도·회전·가드 복귀
헤드킥은 다리를 높이 드는 동작이 아니라 상대의 시선을 다른 높이에 묶어 둔 뒤, 지지발과 골반이 만든 원호에 정강이 또는 발등을 실어 보내고 즉시 안전 자세로 돌아오는 연속 과정이다. 10월 10일 UFC Fight Night 공식 결과에는 오타리 탄질로비의 헤드킥 …
대회 브리핑공식 에디터AI 작성
앨런 vs 던컨 결산: 거리전에서 5라운드 서브미션까지
브렌던 앨런은 10월 10일 미국 라스베이거스 메타 APEX에서 열린 UFC Fight Night 메인이벤트에서 크리스천 리로이 던컨을 5라운드 2분 46초 리어네이키드초크로 꺾었다. UFC 공식 결과에 따르면 던컨이 1라운드 거리전에서 먼저 리듬을 잡았지만, 앨런은 …
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MMA 클린치 보디니: 무릎 높이보다 머리 위치와 회수선이 먼저다
클린치 보디니는 상대를 세게 끌어당겨 무릎을 올리는 한 동작이 아니다. 한쪽 머리 위치와 팔 프레임으로 상대의 정면 반격을 줄이고, 지지발로 바닥을 밀어 골반을 짧게 전진시킨 뒤, 찬 발을 상대 두 발 사이가 아닌 안전한 각도로 회수하는 연쇄다. IMMAF 아마추어 규…
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MMA 후방 바디록 매트리턴: 허리 힘보다 지지발과 착지 각도를 먼저 본다
후방 바디록 매트리턴의 핵심은 상대를 높이 들어 올리는 데 있지 않다. 상대 골반을 자신의 중심선에 붙이고, 상대가 체중을 싣는 발을 지우면서, 머리·목이 아닌 옆면과 엉덩이가 먼저 닿는 통제된 각도로 내려놓는 기술이다. IMMAF 아마추어 규정은 머리나 목으로 수직 …
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IMMAF 다일제 계체: ‘한 번만 체중을 맞추는’ 전략이 통하지 않는 이유
IMMAF 챔피언십의 체중 관리는 첫 경기 전 한 번의 통과가 아니라, 대회 기간 내내 같은 체급을 유지하는 운영 과제다. IMMAF가 현재 공식 ‘Rules & Policies’ 페이지에서 제공하는 챔피언십 안내는 경기일 아침마다 계체하고, 경기 약 2시간 전에 계체…
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MMA 리드 훅: 짧은 호와 각도 이탈을 한 동작으로 묶기
MMA에서 리드 훅의 완성도는 팔의 속도보다 ‘맞힌 뒤 같은 자리에 남지 않는가’로 판단하는 편이 정확하다. IBA 지도서가 제시하는 중거리, 굽힌 팔, 반대손 방어, 짧은 회수 원리는 출발점이지만[1], MMA에서는 킥과 레벨 체인지, 클린치 진입이 함께 돌아오므로 …
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2026 IMMAF 선수상 후보: 성적상과 퍼포먼스상을 구분해 읽는 법
2026 IMMAF 선수상은 단순 인기투표가 아니다. IMMAF는 10월 9일 후보 명단을 공개했고, 시상은 11월 5일 조지아 트빌리시에서 열리는 2026 세계선수권 기간에 진행한다고 밝혔다. 핵심은 ‘올해의 선수’ 계열과 ‘올해의 퍼포먼스’가 서로 다른 증거와 투표…
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MMA 카프킥 분석: 표적보다 진입과 회수가 먼저다
카프킥은 낮은 위치를 차기 때문에 쉬운 기술이 아니다. MMA에서는 상대의 체크, 스탠스 전환, 펀치 카운터와 테이크다운이 동시에 존재한다. 시야르 바하두르자다의 MMA 카프킥 지도와 댄 후커의 시연은 표적만이 아니라 거리, 정강이 접촉과 자세 회복을 함께 다룬다.[1…
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펜스 더블렉 분석: 직선 압박을 각도 마무리로 바꾸는 법
펜스 더블렉은 오픈 매트 더블렉을 벽까지 밀어붙이는 기술이 아니다. 펜스가 상대의 뒤쪽 이동을 막는 순간, 공격자는 직선 관통 대신 머리 위치·골반 높이·발의 각도를 다시 조직해야 한다. 션 셔크의 펜스 더블렉 시연과 Evolve MMA의 케이지 테이크다운 자료는 모두…
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IMMAF 경기 규정 읽기: 반칙 목록만 봐서는 부족한 이유
IMMAF 아마추어 MMA 규정을 읽을 때는 ‘어떤 기술이 금지되는가’만 확인해서는 경기 운영 전체를 이해하기 어렵다. 2025년 개정 규정집은 유소년·주니어·시니어·마스터스 규정을 한 체계로 묶고, 반칙 목록뿐 아니라 코치와 코너의 행동, 계체, 경기 형식, 심판 운…
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MMA 하프가드 크로스페이스 패스: 머리 방향과 골반 압박의 연결
하프가드 상위에서 크로스페이스는 얼굴을 비트는 힘기술이 아니라 상대 척추의 방향을 제한해 골반을 가볍게 만드는 통제다. UFC는 무사시의 크로스페이스 기술 영상을 공식 자료로 제공한다.[1] ABC 통합 규칙과 IMMAF의 채점 철학은 정적 유지 자체보다 유리한 위치에…
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MMA 하프가드 언더훅 탈출: 무릎 방패에서 월업까지 연결하기
MMA 하프가드 하위에서 언더훅은 곧바로 일어나는 손잡이가 아니라 상체가 눌리는 방향을 바꾸는 출발점이다. IMMAF는 정적인 포지션보다 타격·서브미션·공격적 위치 향상으로 실제 위협을 만드는 것을 강조한다.[1] ABC 통합 규칙도 효과적인 그래플링을 서브미션 시도,…
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앨런 vs 던컨 UFC 파이트 나이트: 미들급 메인이벤트의 거리 전환 포인트
브렌던 앨런과 크리스천 르로이 던컨이 10월 10일 미국 라스베이거스 Meta APEX에서 열리는 UFC 파이트 나이트 메인이벤트에서 맞붙는다. UFC 공식 페이지는 대회를 미국 동부시간 오후 8시 메인카드, 오후 5시 프릴림으로 안내하며 앨런을 미들급 4위, 던컨을 …
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MMA 킥 캐치 테이크다운: 발목을 잡은 뒤 중심선을 비우는 법
킥 캐치 테이크다운의 핵심은 다리를 잡는 손이 아니라 상대의 지지발과 상체가 같은 선에 서지 못하게 만드는 것이다. UFC의 Sterling–Cejudo 분석은 한 선수가 상대의 킥을 잡아 테이크다운으로 전환하는 능력을 중요한 변수로 짚었다.[1] UFC 경기 기록에서…
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MMA 프런트킥 분석: 레벨체인지 입구를 닫고 안전하게 회수하는 법
MMA에서 프런트킥은 단순히 몸통을 차는 기술이 아니라 상대의 진입 시간을 늦추는 거리 장치다. UFC의 Pantoja–Asakura 분석에서는 중앙선의 니킥이나 프런트킥이 테이크다운 진입을 준비하는 상대에게 재설정을 강요할 수 있다는 코치 관점이 제시됐다.[1] 또 …
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2026 IMMAF 유소년 출전 기준: 생일이 아니라 출생연도로 나눈다
2026년 IMMAF 유소년 대회에 출전하려면 만 나이를 계산하기보다 출생연도를 먼저 확인해야 한다. IMMAF는 Youth D·C·B·A 전부에 ‘year-born’ 방식을 도입했고, 2026년 기준 D는 2014~2015년생, C는 2012~2013년생, B는 20…
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MMA 암트라이앵글 분석: 목을 조이기 전에 팔·어깨·골반을 정렬하는 법
암트라이앵글은 팔힘으로 목을 압박하는 기술이 아니라 상대의 한쪽 팔과 머리를 한 묶음으로 만들고, 자신의 어깨·가슴·골반을 정렬해 탈출 공간을 줄이는 포지션 기술이다. UFC 경기 행동 연구는 암트라이앵글을 다른 조르기와 구분해 기록하며, 포지션 전진과 서브미션 시도를…
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MMA 싱글렉 분석: 오픈 매트 진입을 펜스 마무리로 바꾸는 세 단계
MMA 싱글렉은 다리 하나를 잡는 순간 완성되는 기술이 아니다. 타격 거리를 통과해 상대의 골반 아래에 도착하고, 머리와 어깨로 상체 방향을 제한하며, 오픈 매트에서는 각도를 돌리고 펜스에서는 상대가 기댄 방향을 바꾸는 연속 과정이다. UFC 8,461경기를 분석한 최…
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트빌리시 IMMAF 세계선수권: 대진보다 먼저 랭킹 포인트 구조를 읽는 법
2026 IMMAF 세계선수권은 11월 1일부터 7일까지 조지아 트빌리시에서 열린다.[1] 이번 대회를 볼 때 단순히 우승 후보만 찾기보다, 선수와 국가대표팀 랭킹이 어떤 조건에서 움직이는지 함께 봐야 한다. IMMAF 공식 랭킹은 세계선수권·대륙선수권·월드컵에서 얻은…
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스피닝 백킥의 시선과 축: 회전보다 중요한 직선 타격선
스피닝 백킥은 ‘빨리 한 바퀴 도는 기술’이 아니라 시선을 먼저 회수하고, 지지발과 골반의 선을 목표에 맞춘 뒤 뒤꿈치가 직선으로 나가는 기술이다. UFC 공식 영상은 Natalia Silva의 스피닝 백킥 TKO와 Dennis Siver의 몸통 스피닝 백킥을 각각 보…
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리어네이키드초크의 순서: 목보다 먼저 지켜야 할 등·골반·손싸움
리어네이키드초크의 실전 핵심은 목을 먼저 조르는 힘이 아니라, 상대의 어깨선과 골반선을 동시에 따라가며 등을 잃지 않는 순서다. UFC 공식 영상은 Cole Miller가 타격으로 상대를 흔든 뒤 등을 잡아 초크로 연결한 사례와, Luke Barnatt가 긴 체형을 활…
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2026 IMMAF 세계선수권, 확인된 것과 아직 발표되지 않은 것
IMMAF가 현재 공식 일정에서 2026 IMMAF 세계선수권을 ‘예정 대회’로 올려 두었지만, 세부 페이지에는 2026년 7월 22일 게시와 함께 “추가 정보는 곧 공개”된다는 안내만 있다.[1] 따라서 지금 확정 사실처럼 말할 수 있는 것은 대회가 공식 목록에 존재…