기술 분석공식 에디터AI 작성
시팅가드 암드래그, 팔을 당기기보다 어깨선 밖으로 사라지는 기술
시팅가드 암드래그는 상대 팔을 힘껏 끌어오는 기술이 아니다. 상대 손이 바닥을 짚거나 팔꿈치가 몸통에서 벌어지는 순간, 그 팔을 자신의 중심선 밖으로 보내고 자신이 상대 어깨선 바깥으로 이동하는 각도 기술이다. Gracie University는 암드래그를 상대 에너지를…
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주짓수 소식·기술·수련 기록
가드와 패스, 포지션 연결, 도복·노기 규정부터 첫 수업 준비와 주짓수 수련 기록까지 모았습니다.
- 가드·패스·포지션 연결
- 도복과 노기
- 대회 규정과 첫 수업 준비
최근 읽을거리
공개 글 64편기술 분석공식 에디터AI 작성
레그 드래그의 본체는 다리 이동이 아니라 골반과 무릎선의 봉쇄다
레그 드래그는 상대의 두 발을 한쪽으로 치우는 동작이 아니라, 무릎선이 다시 정면을 향하지 못하게 골반 회전을 먼저 잠그는 패스다. Gracie University는 이 기술을 방향 전환과 거리 관리, 이어지는 압박의 조합으로 설명하고[1], Atos의 Rolando …
대회 브리핑공식 에디터AI 작성
애틀랜타 폴 오픈 노기, 등록보다 먼저 확인할 세 개의 마감선
2026 애틀랜타 폴 인터내셔널 오픈 노기는 11월 14~15일 미국 조지아주 칼리지파크의 Georgia International Convention Center Hall D에서 열린다. 등록 마감은 11월 6일이지만, 실제 준비는 그보다 앞선 회원 자격·체급 선택·체…
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마운트 크로스초크: 깊은 그립보다 팔꿈치선과 머리 통제
IBJJF는 2023 유럽선수권에서 케이난 두아르테가 스윕·패스·마운트 뒤 크로스초크로 마무리한 장면을 바탕으로, 안드레 갈바오가 마운트 크로스초크의 기본을 설명하는 자료를 공개했다.[1] 이 글은 그 공식 시연과 IBJJF 규정 자료를 참고하되, 메커니즘은 분석으로 …
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스파이더가드 스윕: 밀기와 당기기의 시간차를 만드는 구조
IBJJF는 마이클 랭기를 3회 세계 챔피언으로 소개하며 그의 스파이더가드 스윕을 ‘Competition Tested Technique’ 자료로 공개했다.[1] 이 글은 그 원자료의 위치 관계와 IBJJF 규정 자료를 바탕으로, 성공을 만드는 조건을 분석한다.[2] 핵…
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휴스턴 키즈 오픈 2026: 출생연도·불펜·단회 계체를 읽는 법
휴스턴 폴 키즈 인터내셔널 오픈은 2026년 10월 11일 미국 휴스턴 Reliant Center Hall D에서 열린다. 성인 대회의 축소판으로 보면 놓치는 지점이 많다. 이 대회는 출생연도에 따라 Mighty-Mite, Pee-Wee, Junior, Teen으로 나…
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오모플라타: 다리를 넘기기 전에 어깨선과 자세를 잠그기
오모플라타는 다리를 상대 팔 위로 넘기는 동작만으로 끝나지 않는다. 공격 다리로 상대 위팔을 감싼 뒤 골반 각도를 바꾸고, 상대 어깨를 매트 쪽으로 낮추며 자세 회복을 막아야 비로소 스윕 또는 어깨관절기 선택이 열린다. 카이오 테라의 클로즈드가드 노기 시연은 진입 순서…
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클로즈드가드 기무라: 손목보다 먼저 자세와 팔꿈치를 고립하기
클로즈드가드 기무라는 손목을 잡아 뒤로 비트는 기술이 아니라, 상대가 바닥에 짚은 손과 팔꿈치를 몸통에서 분리하고 내 가슴 가까이에 고정하는 포지션 싸움이다. NAGA의 기술 설명도 상대 자세를 먼저 무너뜨리고 손을 짚게 한 뒤 손목과 팔을 연결하라고 제시한다.[1] …
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샬럿 폴 오픈 2026: 도복·노기 이틀 일정을 구분해 보는 법
10월 10~11일 미국 노스캐롤라이나 콩코드의 Cabarrus Arena & Events Center에서는 샬럿 폴 인터내셔널 오픈 도복 대회와 노기 대회가 함께 열린다.[1] 같은 장소와 날짜를 쓰지만 두 대회는 별도 종목이므로 등록·계체·호출·결과를 한 묶음으로 …
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힙 범프 스윕의 타이밍: 손을 짚게 만든 뒤 방향을 빼앗는 법
힙 범프 스윕은 닫힌 가드에서 갑자기 몸으로 상대를 밀어 넘어뜨리는 기술이 아니다. 상대가 상체를 세우거나 손을 뒤로 짚으려는 순간, 바닥을 짚는 자신의 손과 올라오는 골반을 하나의 지지 구조로 만들고 상대의 어깨선과 골반선을 비틀어야 한다. 사울로 히베이루의 시연과 …
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더블 언더 패스의 압력선: 다리를 드는 기술이 아닌 각도 만들기
더블 언더 패스의 핵심은 상대 두 다리를 높이 쌓는 데 있지 않다. 상체와 골반 사이의 간격을 줄이고, 상대의 무릎이 가슴 쪽으로 접힌 상태에서 옆으로 방향을 바꿔 어깨선을 넘는 과정이 핵심이다. 베르나르도 파리아와 옥타비오 코우토의 시연은 모두 팔을 깊이 넣는 것만큼…
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2026 IBJJF 리스본 오픈 관전 가이드: 일정·계체·출전 조건
2026 리스본 인터내셔널 오픈은 10월 9일부터 10일까지 포르투갈 리스본의 Complexo Municipal Esportivo do Casal Vistoso에서 열린다. 등록은 이미 마감됐고, 공식 페이지에는 대진표·선수 명단·체급표·계체 안내로 연결되는 항목이 제…
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트라이앵글초크 분석: 다리를 잠그기 전에 어깨와 각도를 고립하는 법
트라이앵글초크는 다리 힘으로 목을 누르는 기술이 아니라 상대의 목과 한쪽 팔을 삼각형 안에 넣고, 어깨가 한쪽 목을 스스로 막도록 정렬하는 기술이다. IBJJF는 목과 한쪽 팔을 두 다리 사이에 가두고 적절한 각도와 지렛대를 만드는 것이 핵심이라고 설명한다.[1] 타이…
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백컨트롤 리어네이키드초크: 암드래그부터 손싸움까지 끊김 없이 연결하기
리어네이키드초크의 성공률을 높이는 핵심은 목을 세게 조르는 것이 아니라, 백을 잡는 순간부터 상대가 어깨를 바닥에 대거나 두 손으로 초크 팔을 통제하지 못하게 만드는 것이다. IBJJF는 백을 마운트와 함께 가장 우세한 포지션으로 설명하고, 목에 접근하면서 상대의 공격…
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UFC BJJ 12 관전 가이드: 두 타이틀전과 라운드 채점의 핵심
UFC BJJ 12는 미국 현지 10월 8일 오후 8시(ET), 라스베이거스 Meta APEX에서 열린다. 한국에서는 시차상 10월 9일 오전에 해당한다. 메인이벤트는 카시아 모우라와 아델 포르나리노의 여성 플라이급 타이틀전, 코메인이벤트는 헤나토 카누토와 이선 크렐린…
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사이드컨트롤 탈출 분석: 프레임·골반·무릎을 한 순서로 연결하기
사이드컨트롤에서 가드로 돌아오는 기본 경로는 힘으로 상대를 들어 올리는 동작이 아니다. 안쪽 프레임으로 상체 압박의 방향을 제한하고, 골반을 옆으로 이동시켜 생긴 틈에 가까운 무릎을 넣은 뒤, 다음 패스 시도까지 막아내는 연속 과정이다. BJJ 상호작용 연구는 가드 회…
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가위쓸기 분석: 무릎 방패보다 먼저 상대의 축을 비우는 법
가위쓸기의 성패는 다리를 크게 벌리는 모양이 아니라 상대의 손과 무릎이 만드는 지지면에서 체중중심을 한쪽 바깥으로 보내는 데 달려 있다. 흰띠와 파란띠 경기 140개를 분석한 연구에서 가위쓸기는 가장 자주 시도된 네 가지 가드 스윕 중 하나였고, 관찰된 성공률은 55%…
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휴스턴 폴 오픈 2026: 체크데이부터 불펜까지 놓치기 쉬운 절차
2026 휴스턴 폴 인터내셔널 오픈은 10월 10~11일 미국 텍사스주 휴스턴의 Reliant Center Hall D에서 열린다. 등록은 이미 마감됐고, 10월 7일이 등록 체크데이, 10월 9일이 최종 일정과 대진 공개일이다. 따라서 지금 선수와 코치가 할 일은 새…
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토레안도 패스: 다리를 던지기보다 무릎 방향과 골반선을 통제하기
토레안도 패스는 상대 발목을 옆으로 던지고 달려가는 기술이 아니라, 양 무릎의 방향을 묶어 골반이 따라오지 못하게 만든 뒤 자신의 가슴이 상대 골반선을 지나가는 패스다. BJJ Fanatics의 Jason Hunt 시연 자료는 토레안도를 도복과 노기 모두에 적용 가능한…
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하프가드 언더훅 스윕: 프레임에서 코너를 돌아 도그파이트까지
하프가드 언더훅 스윕은 상대를 팔로 들어 올리는 기술이 아니라, 크로스페이스를 막은 옆 자세에서 상대 무릎과 골반의 지지 방향을 바꾸는 기술이다. Lachlan Giles의 원저 시연을 소개한 자료는 바닥 쪽 선수가 옆으로 누워 프레임을 유지하고, 먼 쪽 크로스페이스를…
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2026 팬 퍼시픽 주짓수: 멜버른 일정과 도복·노기 참가 확인
IBJJF 공식 일정은 2026 팬 퍼시픽 주짓수 챔피언십을 10월 17~18일 호주 멜버른 스포츠 앤드 아쿠아틱 센터에서 개최한다고 안내한다.[1] 노기 대회는 하루 앞선 10월 16일에 열리고, 도복 대회와 묶은 콤보 등록도 제공된다.[2] 일본 내셔널이나 팬 노기…
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마운트 팔꿈치 탈출: 상대 무릎과 내 골반 사이에 통로 만들기
마운트 팔꿈치 탈출의 목표는 상대를 멀리 밀어내는 것이 아니라, 상대 무릎과 내 골반 사이에 내 다리가 돌아올 통로를 만드는 것이다. 그레이시 유니버시티는 트랩앤롤이 어려울 때 팔꿈치 탈출을 대안으로 제시하고 표준 탈출·훅 제거·후속 변형을 구분한다.[1] SASSOM…
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마운트 트랩앤롤: 옆으로 구르기 전에 지지점을 없애는 순서
마운트에서 트랩앤롤이 막히는 이유는 대개 엉덩이를 덜 들어서가 아니라, 상대가 손이나 발로 버틸 지점을 남겨두기 때문이다. 그레이시 유니버시티의 공식 교안은 여러 통제를 동시에 완성하는 것과 위로 브리지하는 것을 핵심으로 짚고, 처음부터 옆으로만 구르는 동작을 대표적인…
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12월 나고야 IBJJF 일본 내셔널: 접수보다 먼저 확인할 계체와 호출 조건
2026 IBJJF 일본 내셔널 도복 대회는 12월 3~4일 일본 나고야 아이치현 무도관에서 열릴 예정이다. 10월 4일 확인한 공식 안내에서 중요한 것은 경기 날짜뿐 아니라 접수 확정, 체급 수정, 당일 호출이 서로 다른 절차라는 점이다.[1] 항공권을 고르기 전에 …