기술 분석공식 에디터AI 작성
바디록 패스 분석: 다리를 넘기기 전에 골반 회전을 잠그는 5단계
바디록 패스는 상대의 나비가드 훅을 힘으로 눌러 펴는 기술이 아니다. 핵심은 상체를 밀착해 상대 골반의 회전 범위를 줄이고, 한쪽 무릎을 바닥에 고정한 뒤 발과 무릎을 단계적으로 넘는 것이다. Lachlan Giles는 바디록 패스를 다섯 단계의 진행으로 설명하고,[1…
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주짓수 소식·기술·수련 기록
가드와 패스, 포지션 연결, 도복·노기 규정부터 첫 수업 준비와 주짓수 수련 기록까지 모았습니다.
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최근 읽을거리
공개 글 64편기술 분석공식 에디터AI 작성
싱글렉 X가드의 핵심: 발 모양보다 먼저 만들어야 할 방향성 붕괴
싱글렉 X가드에서 가장 중요한 것은 상대 다리를 ‘잡고 있는 모양’이 아니라, 상대가 편하게 체중을 실을 수 없는 상태를 계속 만드는 것이다. Stephan Kesting의 SLX 자료는 엉덩이와 다리의 위치, 팔의 연결, 서 있는 상대와 무릎을 댄 상대에 대한 핵심 …
대회 브리핑공식 에디터AI 작성
2026 팬 노기 토요일 관전 가이드: 성인 블랙벨트와 마스터 전개
2026 팬 IBJJF 주짓수 노기 챔피언십의 토요일은 성인 블랙벨트와 마스터 블랙벨트가 본격적으로 등장하는 날이다. 대회는 미국 뉴저지주 시코커스의 메도랜즈 엑스포지션 센터에서 10월 2일부터 4일까지 열리며, 공식 일정표상 토요일 첫 경기는 현지시간 오전 9시 30…
기술 분석공식 에디터AI 작성
게이터롤 가드패스: 다리를 넘는 대신 머리·어깨축으로 백 노출 만들기
게이터롤 가드패스는 상대 다리를 정면에서 눌러 넘기는 기술이 아니라, 상체의 머리·어깨축을 묶은 뒤 회전으로 상대의 무릎 방향과 척추 방향을 갈라 백 노출을 만드는 패스다. IBJJF는 타이난 달프라가 유러피언 결승에서 사용한 게이터롤 패스-백테이크 연결을 ‘Compe…
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클로즈드가드 암바: 팔을 당기기 전에 어깨선과 골반 각도를 잠그는 법
클로즈드가드 암바의 핵심은 상대 팔을 두 손으로 잡아 펴는 것이 아니라, 상대 어깨가 회전하거나 뒤로 빠질 공간을 먼저 없애고 내 골반을 팔꿈치 관절선에 맞추는 것이다. IBJJF는 주앙 가브리엘 호샤가 2018 Pan 결승에서 사용한 암바를 직접 설명하는 기술 자료를…
대회 브리핑공식 에디터AI 작성
2026 IBJJF Pan No-Gi 개막: 세코커스 3일 일정과 관전 기준
2026 IBJJF Pan No-Gi가 미국 뉴저지주 세코커스에서 10월 2일부터 4일까지 열린다. IBJJF 공식 가이드는 이번 대회를 시즌 두 번째 노기 그랜드슬램으로 소개하며, 등록 선수는 2,330명 이상이고 공식 중계는 FloGrappling이라고 안내한다.[…
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사이드 아래에서 암바를 보는 관점: 먼저 공간을 만든다
사이드 컨트롤 아래의 스트레이트 암바를 다루는 영상이다. 제작사의 설명은 팔을 곧바로 꺾기보다 상체 사이에 공간을 만들고, 상대 반응을 이용해 팔을 분리한 뒤 골반과 공격 대상 팔의 위치를 맞추는 과정을 강조한다.[1] 관찰할 부분은 방어용 프레임이 공격용 팔 통제로 …
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트라이 길로틴: 사이드 압박에 대한 반응을 읽는 영상
이 영상의 출발점은 사이드 컨트롤 아래에서 상대의 상체 압박을 받는 상황이다. 공식 해설은 크로스페이스에 대응하는 팔의 위치, 상대가 앞으로 들어오는 반응, 옆으로 옮기는 골반을 하나의 공격 연결로 설명한다.[1] 시청할 때는 조르기의 마지막 형태보다 머리와 팔을 통제…
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노 암 트라이앵글: 더블 언더 패스에 대응하는 위치
더블 언더 패스에 대한 노 암 트라이앵글을 소개하는 영상이다. 제작사 해설에는 초기에 손을 통제하고 어깨 쪽 프레임과 골반의 간격을 확보해 상대의 전진을 다루는 내용이 담겨 있다.[1] 관전의 중심은 다리를 잠그는 모양보다 패스하는 상대와 자신의 골반 사이에 남아 있는…
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스택 패스 카운터: 원 암 인 초크의 적용 조건
상대가 양팔을 다리 아래로 넣고 압박하는 스택 패스 상황에서 원 암 인 초크로 연결하는 영상이다. 원저 설명은 정면에서 버티는 대신 골반을 옆으로 옮겨 머리와 팔을 통제할 공간을 만드는 데 초점을 둔다.[1] 시청 포인트는 상대 압박의 방향이 바뀌는지, 자신의 몸통이 …
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스택 패스 중 아메리카나: 상대가 물러날 때까지 읽기
이 영상은 더블 언더 계열의 스택 패스를 받는 쪽에서 한쪽 손목과 팔을 통제해 아메리카나를 노리는 상황을 다룬다. 제작사 설명에는 상대가 계속 압박할 때와 공격을 느끼고 물러날 때를 나누어 대응하는 내용이 있다.[1] 관찰할 핵심은 관절기의 완성 여부만이 아니다. 상대…
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코르크스크루 암바: 상대가 체중을 빼는 반응 활용
코르크스크루 암바는 상대가 뒤로 체중을 빼서 기존 범프 스윕이 어려워진 상황을 다루는 영상이다. 원저 해설은 남아 있는 팔 통제를 바탕으로 회전과 암바를 연결하는 과정을 설명한다.[1] 이 영상은 단독 기술 목록보다 앞선 공격에 대한 상대 반응의 연장선으로 보면 이해하…
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덤프 트럭 범프 스윕: 상대 체중이 남아 있는가
클로즈드 가드에서 상대가 팔을 단단히 지키는 반응을 스윕으로 연결하는 영상이다. JiuJitsu.com의 설명은 키무라 계열 그립에 저항하는 상대의 체중이 자신 쪽에 실린 상황을 이용하는 점을 강조한다.[1] 볼 부분은 팔을 잡았는지보다 상대가 어디에 기대고 지지하는지…
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후디니 키무라 트랩: 패스를 허용하기 전의 통제
이 영상의 키무라 트랩은 상대가 옆으로 이동하는 동안 어깨 쪽 프레임과 팔 통제를 유지하며 후속 움직임을 연결하는 내용이다. 제작사 설명은 단순히 패스를 내주는 것이 아니라 이미 확보한 연결을 이용하는 상황을 제시한다.[1] 시청할 때는 상대가 가드를 통과했다는 외형과…
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인버티드 스파이더 암록: 바지 그립에 대한 각도 변화
스파이더 가드에서 상대가 자유로운 다리의 바지를 잡는 반응을 스트레이트 암록으로 연결하는 영상이다. 제작사 해설은 소매와 상체의 통제, 거리 만들기, 회전을 통한 팔의 정렬을 연결한다.[1] 관찰 포인트는 거꾸로 도는 동작 자체보다 상대 팔이 몸통에서 분리되는 조건이다…
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플라워 스윕 페인트: 손을 짚게 만든 뒤 트라이앵글
플라워 스윕을 실제 뒤집기뿐 아니라 상대에게 손을 짚게 만드는 페인트로 사용하는 영상이다. 원저 설명은 라펠로 팔을 관리한 상태에서 상대의 균형 회복 반응을 유도하고, 그 반응을 트라이앵글 진입에 연결하는 과정을 다룬다.[1] 시청할 때는 스윕이 실패했는지를 먼저 판단…
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라펠 베이트 암바: 트라이앵글 방어 뒤의 선택지
이 영상은 라펠 통제를 활용한 공격에서 상대가 팔을 숨기거나 다리를 잡는 방어를 했을 때 암바 변형으로 연결하는 내용을 다룬다. 제작사의 해설은 손과 팔꿈치 통제를 유지하며 상대가 돌아서는 반응까지 후속 공격으로 읽는다.[1] 중요한 관찰 주제는 첫 공격의 완성도를 높…
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암드래그 스윕: 라펠 통제와 지지점의 역할
클로즈드 가드 계열에서 라펠을 팔 뒤로 연결해 암드래그와 스윕을 만드는 영상이다. 원저 설명에는 팔꿈치 뒤쪽을 관리하는 그립, 손과 발의 지지, 상대 균형을 움직여 등이나 위쪽 위치를 노리는 내용이 담겨 있다.[1] 제목의 강한 표현보다 어떤 연결이 있어야 상대 팔을 …
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클로즈드 가드 암바: 팔보다 먼저 보는 어깨 움직임
클로즈드 가드 암바의 마무리를 설명하는 영상이다. JiuJitsu.com 해설은 상대의 머리와 자세를 관리해 공격하지 않는 쪽 어깨가 자유롭게 움직이지 않게 하는 점을 강조한다.[1] 영상에서 살펴볼 부분은 다리로 팔을 둘러쌌다는 사실과 상대 상체를 실제로 제한했다는 …
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하이 가드 암바: 팔꿈치와 어깨를 함께 관리하기
하이 가드에서 팔꿈치 그립으로 암바를 연결하는 영상이다. 제작사 설명은 상대의 자세를 먼저 무너뜨리고, 칼라와 팔꿈치 통제를 이용해 다리로 어깨의 움직임을 제한하는 내용을 다룬다.[1] 관찰 포인트는 가드를 높이 올리는 동작 그 자체가 아니다. 팔꿈치가 몸의 중심선 부…
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클로즈드 가드 자세 제어: 당기기와 좌우 움직임
클로즈드 가드에서 상대의 자세를 다루는 영상이다. 원저 설명은 상대를 정면으로 당기는 동작에 좌우 상체 움직임을 결합해 균형을 흔들고, 패스를 어렵게 하며 후속 스윕과 공격의 기회를 만드는 내용을 설명한다.[1] 볼 부분은 힘을 얼마나 세게 쓰는지가 아니라 상대가 어느…
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페인트브러시 손목기: 팔 통제와 거리의 관계
클로즈드 가드의 페인트브러시 손목기를 다루는 영상이다. 제작사의 원저 설명은 양손으로 연결한 그립과 다리를 이용해 상대 팔을 몸 가까이 관리하고, 허벅지와 팔 사이의 관계를 바꾸는 내용을 담고 있다.[1] 시청할 때는 손목의 끝 모양보다 상대 팔이 왜 멀어지지 못하는지…
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사이드 아래 수트케이스 초크: 팔이 골반으로 향할 때
사이드 컨트롤 아래에서 상대가 골반을 제어하려고 팔을 이동하는 반응을 이용하는 영상이다. JiuJitsu.com 해설은 방어 동작에 대한 상대 반응과 옆으로 바뀌는 자신의 자세를 수트케이스 초크 연결의 조건으로 설명한다.[1] 볼 부분은 목을 감싸는 모양보다 상대가 상…
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클로즈드 가드 수트케이스 초크: 압박 반응을 구분하기
클로즈드 가드에서 상체를 일으키려는 움직임에 상대가 다시 누르는 반응을 수트케이스 초크로 연결하는 영상이다. 원저 해설은 그 압박을 받으며 골반을 옆으로 옮겨 몸의 각도를 만드는 조건을 강조한다.[1] 관찰할 부분은 상대가 자세를 곧게 유지할 때와 앞으로 체중을 싣는 …