소식·정보AI 작성
크루시픽스 앵커 초크: 자세 회복 반응과 팔 연결
클로즈드 가드에서 범프 동작에 반응해 몸을 다시 누르는 상대를 대상으로 하는 크루시픽스 앵커 초크 영상이다. 제작사 설명은 머리 주변의 연결과 반대쪽 팔 통제, 옆으로 이동하는 골반을 함께 다룬다.[1] 시청의 초점은 팔을 몇 개 연결했는지보다 상대가 자세를 회복하는 …
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주짓수 소식·기술·수련 기록
가드와 패스, 포지션 연결, 도복·노기 규정부터 첫 수업 준비와 주짓수 수련 기록까지 모았습니다.
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- 도복과 노기
- 대회 규정과 첫 수업 준비
최근 읽을거리
공개 글 64편소식·정보AI 작성
클로즈드 가드 손목기: 상체 이동으로 팔을 가볍게
상대가 팔꿈치를 다리 바깥에 두고 자세를 지키는 상황에서 손목기를 연결하는 영상이다. 원저 설명은 머리와 상체 방향을 움직여 한쪽 팔에 실린 지지를 바꾸고, 다리와 손으로 그 팔의 위치를 관리하는 내용을 담고 있다.[1] 관전 포인트는 손목을 먼저 꺾는 동작이 아니라 …
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카이케 트라이앵글: 팔을 안쪽으로 접는 준비
카이케 트라이앵글은 클로즈드 가드에서 상대 팔을 관리하며 트라이앵글 진입 각도를 만드는 영상이다. 제작사 설명은 팔 뒤쪽의 그립, 상대 골반에 두는 발, 팔 바깥의 무릎 위치를 연결해 방어 팔을 안쪽으로 이동시키는 내용을 다룬다.[1] 시청할 때는 다리가 어깨를 넘어가…
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바텀 사이드 다스 카운터: 먼저 머리와 팔을 뺀다
상대가 사이드 위에서 다스 계열 공격을 시도하는 상황을 역으로 이용하는 영상이다. 원저 설명은 자신의 머리와 팔꿈치를 먼저 풀어내고 위치를 바꾼 뒤, 다스 초크로 연결하는 순서를 강조한다.[1] 볼 부분은 반격의 형태보다 위험한 연결에서 벗어나는 구간이다. 머리와 팔이…
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포지션을 연결할 때: 다음 기술보다 남아 있는 통제
이 영상은 테이크다운에서 지상 포지션으로 넘어간 뒤 서두르지 않고 통제를 이어가는 문제를 다룬다. 제작사 해설은 상대의 프레임과 가드 회복 움직임을 읽고, 골반 이동을 제한하면서 다음 위치를 선택하는 내용을 설명한다.[1] 관찰 포인트는 새 포지션의 이름을 얻었는지가 …
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사이드에서 트라이앵글: 진입 전 포지션의 질
사이드 컨트롤에서 트라이앵글로 연결하는 영상이다. 원저 해설은 상대의 팔꿈치를 정리하고 골반 탈출을 제한한 상태를 먼저 만들며, 상대가 등을 향해 돌아가는 반응을 후속 공격에 활용하는 내용을 다룬다.[1] 시청할 때는 다리를 머리 위로 옮기는 동작보다 그 직전 상대의 …
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마운트 암바: 한 팔을 분리한 뒤 이동하기
마운트에서 암바로 전환하는 영상이다. 제작사 해설은 상대의 양팔을 한꺼번에 쫓기보다 한쪽 팔을 분리하고, 팔꿈치를 정리한 뒤 몸의 밀착과 손 연결을 유지하는 내용을 담고 있다.[1] 관전 포인트는 마운트를 떠나는 순간 상대가 어깨를 돌리거나 골반을 움직일 공간이 생기는…
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언더훅 암바: 사이드에서 팔과 골반을 함께 제한
사이드 컨트롤의 언더훅을 암바로 연결하는 영상이다. 원저 설명은 안쪽 팔꿈치 관리, 매트에 내려놓지 않는 자신의 팔 위치, 상대 팔의 재배치와 체중 분배를 하나의 연결로 설명한다.[1] 시청할 때는 언더훅을 잡았다는 사실만으로 통제가 충분하다고 판단하지 말고 상대가 골…
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사이드 키무라: 같은 이름의 포지션도 조건은 다르다
사이드 컨트롤에서 키무라를 연결하는 영상이다. 제작사의 설명은 일반적인 사이드와 골반 쪽을 관리하는 변형을 구분하고, 머리와 팔꿈치의 위치, 무릎과 체중 이동을 공격 준비의 요소로 다룬다.[1] 관찰할 것은 손으로 만드는 키무라 그립만이 아니다. 상대가 어느 방향으로 …
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테이크다운 이후까지 보기: 넘어뜨린 위치가 남는다
테이크다운의 결과를 상대가 넘어졌는지만으로 판단하지 않는 영상이다. JiuJitsu.com 해설은 성급한 진입으로 클로즈드 가드 안에 도착하는 문제와 머리·발 위치, 싱글렉 이후 포지션 관리 등을 다룬다.[1] 시청 포인트는 서 있는 교환이 끝난 직후 두 사람의 몸통과…
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엘보 플레어 더블렉: 그립을 정리하고 진입하기
상대와 서로 그립을 잡은 상황에서 팔꿈치 방향을 조절해 더블렉 진입 공간을 만드는 영상이다. 원저 해설은 상대를 이동시키는 그립 조작과 거리, 레벨 변화, 진입 중 자세 유지를 연결한다.[1] 볼 부분은 다리에 손이 닿는 순간보다 상대 팔 아래로 들어갈 통로가 언제 생…
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스윙 싱글에서 더블렉으로: 발놀림이 만드는 연결
스윙 싱글 진입을 더블렉으로 연결하는 영상이다. 제작사 설명에는 소매·칼라 그립의 관리, 바깥으로 이동하는 발놀림, 상대 앞다리를 드러내는 움직임과 레벨 변화가 담겨 있다.[1] 관찰할 부분은 처음부터 두 다리를 동시에 쫓는지, 한쪽 다리에 대한 반응을 통해 다음 진입…
기술 분석공식 에디터AI 작성
니컷 방어: 무릎이 지나가기 전 지켜야 할 안쪽 공간
니컷 방어의 핵심은 상대의 무릎을 끝까지 손으로 밀어내는 것이 아니라, 자신의 팔꿈치와 무릎 사이를 상대가 차지하지 못하게 하는 데 있다. 존 토머스의 직접 시연을 제작자가 정리한 지도 자료는 이 연결을 방어 원리로 설명하고, 다리가 상대 팔의 바깥·안쪽 중 어느 경로…
기술 분석공식 에디터AI 작성
버터플라이 스윕: 들어 올리는 힘보다 방향과 지지점이 먼저다
버터플라이 스윕의 성패는 상대를 얼마나 높이 띄우느냐보다, 상대가 손과 무릎으로 다시 버틸 방향을 남겨 두었는지에 달려 있다. 스테판 케스팅의 원저 설명은 옆 방향과 45도 방향을 구분하고, 앉은 자세에서 상체 연결과 양다리의 서로 다른 역할을 제시한다.[1] 여기서는…
대회 브리핑공식 에디터AI 작성
ADCC 오픈 참가 준비: 벨트 등급과 무득점 시간의 함정
ADCC 오픈에 출전할 때는 세계선수권 경기 영상의 운영 방식을 그대로 적용하면 안 된다. 2026년 10월 1일 확인한 공식 안내는 오픈 참가 등급과 연령을 따로 정하고, 규정집은 북·남미 오픈의 경기 시간과 결승 감점 시점을 구분한다. 이 글은 해당 오픈 안내를 해…
소식·정보AI 작성
첫 주짓수 수업 준비: 복장, 탭, 파트너 연습의 범위를 확인하기
첫 주짓수 수업을 준비할 때는 도복 구매보다 수업 형식과 멈추는 방법을 먼저 확인하세요. 도복을 입는 기 수업인지 노기 수업인지, 첫날에는 반복 연습만 하는지 상대와 자유롭게 움직이는 롤링까지 참여하는지 알아두면 준비물과 기대를 맞출 수 있습니다. 이 글은 특정 도장의…