THE INDEX
01 / MOVEMENT
앞손의 이동과 반대 손의 가드
뒷손·몸통 회전·앞손 가드
무릎 접기와 정면으로 펴기의 구분
지지발의 방향 · 골반 회전 · 무릎의 접힘과 펴짐
두 발의 이동 순서와 몸 방향
첫 발 이동과 따라오는 발의 순서
02 / FIELD NOTES
로킥은 같은 다리를 차더라도 공격의 끝에 붙일 때와 상대의 진입에 맞출 때 다른 판단이 필요하다. 중요한 것은 정해진 조합을 빠짐없이 수행하는 일이 아니라, 상대의 다리와 상체가 어느 순간에 어떤 위치에 있는지 읽는 것이다. GLORY가 공개한 마르테인 더 용의 원저 설명은 펀치 조합 뒤의 바깥 로킥과 잽으로 들어오는 상
클린치에서 좋은 그립을 잡았다는 사실과 좋은 니킥을 만들었다는 사실은 다르다. 손이 어디에 있는지뿐 아니라 두 선수의 몸통 간격, 자신의 지지 자세, 무릎을 회수할 공간을 함께 봐야 한다. 이 글은 두 가지 클린치를 비교한 원저 연구와 현행 IFMA 반칙 규정을 바탕으로, 그립을 타격 기회로 연결하는 조건과 한계를 분석한
돌려차기의 완성도는 패드가 크게 울리는 순간만으로 판단하기 어렵다. 공격을 연결한 몸이 다시 방어할 수 있는 자세로 돌아오는지까지 봐야 한다. 이 글은 돌려차기의 전신 협응과 팔 동작을 다룬 두 원저 연구를 바탕으로, 충격과 복귀를 함께 평가하는 방법을 분석한다. 실험에서 측정한 힘이 곧 실전의 우월성을 뜻하지는 않는다.
요코시호가타메(가로누르기)를 오래 유지하려면 가슴으로 누르는 감각과 상대의 탈출 경로를 함께 읽어야 한다. IJF의 기본형은 상대 옆에서 몸을 직각으로 두고, 어깨 쪽과 하체 쪽을 연결해 몸통을 제어하는 누르기다.[1] 이 글은 그 자세를 고정된 사진처럼 재현하는 데서 더 나아가, 상대가 옆으로 돌아눕거나 다리를 끼워 넣
사사에쓰리코미아시(발목받치기)는 발목에 발을 대는 동작만 완성해서는 작동하지 않는다. 상대가 앞으로 균형을 회복하려는 순간, 그 회복에 필요한 한 걸음을 제한하면서 상체의 이동을 이어 주는 것이 이 글의 분석 초점이다. IJF의 기본 설명은 상대의 오른쪽 앞 방향으로 균형을 무너뜨리고, 오른쪽 발목 바로 위를 발바닥으로
니컷 방어의 핵심은 상대의 무릎을 끝까지 손으로 밀어내는 것이 아니라, 자신의 팔꿈치와 무릎 사이를 상대가 차지하지 못하게 하는 데 있다. 존 토머스의 직접 시연을 제작자가 정리한 지도 자료는 이 연결을 방어 원리로 설명하고, 다리가 상대 팔의 바깥·안쪽 중 어느 경로로 들어갈 수 있는지에 따라 대응을 나눈다.[1] #
버터플라이 스윕의 성패는 상대를 얼마나 높이 띄우느냐보다, 상대가 손과 무릎으로 다시 버틸 방향을 남겨 두었는지에 달려 있다. 스테판 케스팅의 원저 설명은 옆 방향과 45도 방향을 구분하고, 앉은 자세에서 상체 연결과 양다리의 서로 다른 역할을 제시한다.[1] 여기서는 그 차이를 상대 반응에 따른 선택 문제로 분석한다.
상대 상체를 낮췄다고 곧바로 뒤를 잡을 수 있는 것은 아니다. 레슬링 헤드앤암에서 고비하인드로 연결하려면, 상대가 다시 정면을 회복하는 속도보다 먼저 이동하는 동시에 접촉을 유지해야 한다. British Wrestling 교본은 전진 압력에 대한 저항을 확인한 뒤 낮추고, 가슴을 어깨에 연결하며 팔을 차단한 후 뒤로 돌아
자유형 더블렉을 ‘더 낮고 더 빠르게’라는 한 문장으로 설명하면 중요한 구간이 빠진다. 상대에게 닿기 전의 접근과, 닿은 뒤 자세를 유지하며 통제로 바꾸는 일은 서로 연결되어 있지만 같은 과제가 아니다. 2020년 더블렉 원저 연구는 엘리트와 비엘리트 집단의 전체 동작시간·최고 전진속도에는 차이가 없었지만 초반 상체 전진
품새 옆차기의 좌우 차이는 발을 가장 높이 든 사진 한 장으로 판별하기 어렵다. 엘리트 대학 품새 선수 9명을 분석한 연구에서는 주동발과 비주동발의 속도·높이·상체 각도에 차이가 없었지만, 자세를 회복하는 구간의 균형 관련 변인에는 차이가 나타났다.[1] 옆차기를 차기 정점과 회수·착지의 연결로 나누어 보아야 할 이유다.
돌려차기가 멀리 있는 표적에 닿지 않을 때 무릎을 더 빨리 펴는 것만으로 문제를 풀 수는 없다. 거리 변화에 따라 지지 쪽 고관절의 이동, 골반과 몸통의 움직임도 달라진다는 원저 연구가 있다.[1] 아래에서는 연구에서 관찰한 사실과, 겨루기·미트 훈련에 적용하기 위한 자체 분석을 나누어 살펴본다. 발의 궤적 뒤에서
MMA의 선제타는 먼저 맞히는 행위인 동시에 상대의 반응을 끌어내는 질문이다. 잽 이후 상대가 되받아치는 순간까지 같은 자리에 남으면, 먼저 공격했다는 이점이 곧바로 사라진다. UFC의 2023년 코치 인터뷰에서 에릭 닉식은 먼저 공격하고 짧은 박자 차로 발을 움직여 반격을 피한 뒤 다시 기회를 찾는 ‘첫 번째와 세 번째
