THE INDEX
01 / MOVEMENT
앞손의 이동과 반대 손의 가드
뒷손·몸통 회전·앞손 가드
무릎 접기와 정면으로 펴기의 구분
지지발의 방향 · 골반 회전 · 무릎의 접힘과 펴짐
두 발의 이동 순서와 몸 방향
첫 발 이동과 따라오는 발의 순서
02 / FIELD NOTES
자유형 언더훅은 팔을 깊게 끼우는 순간 완성되지 않는다. 라흐만 아모우자드의 UWW 하이라이트에서 반복되는 강점은 언더훅 자체보다 머리 위치와 어깨 압박으로 상대의 자세를 세우고, 발이 교차하기 전에 코너를 도는 연결이다.[1] 자유형 규정에서는 상대 뒤로 돌아 세 개의 접촉점이 매트에 닿은 상태로 통제하면 테이크다운 점
카프킥은 낮은 위치를 차기 때문에 쉬운 기술이 아니다. MMA에서는 상대의 체크, 스탠스 전환, 펀치 카운터와 테이크다운이 동시에 존재한다. 시야르 바하두르자다의 MMA 카프킥 지도와 댄 후커의 시연은 표적만이 아니라 거리, 정강이 접촉과 자세 회복을 함께 다룬다.[1][2] 핵심은 종아리를 세게 때리는 것이 아니라, 상
펜스 더블렉은 오픈 매트 더블렉을 벽까지 밀어붙이는 기술이 아니다. 펜스가 상대의 뒤쪽 이동을 막는 순간, 공격자는 직선 관통 대신 머리 위치·골반 높이·발의 각도를 다시 조직해야 한다. 션 셔크의 펜스 더블렉 시연과 Evolve MMA의 케이지 테이크다운 자료는 모두 벽에서의 마무리를 별도 단계로 다룬다.[1][2] 핵
위고쳐누르기(Kami-shiho-gatame)는 상대 머리 위쪽에서 가슴으로 누르는 굳히기다. IJF는 상대 머리 위에 무릎을 두고 어깨 아래로 팔을 넣어 띠 양쪽을 잡은 뒤 몸을 낮춰 누르는 형태로 설명한다.[1] Kodokan 공식 시연은 팔과 몸통이 상대 상체의 네 모서리를 묶는 구조를 보여준다.[2] 핵심은 체중을
무릎대돌리기(Hiza-guruma)는 상대 무릎을 발로 차거나 밀어 넘어뜨리는 기술이 아니다. IJF 기술 설명은 상대의 오른쪽 앞모서리로 균형을 무너뜨리고, 왼발 발바닥을 상대 오른쪽 무릎에 대어 지지점으로 삼은 뒤 상체를 당겨 회전시킨다고 정리한다.[1] Kodokan 공식 시연에서도 발의 접촉은 회전을 막아 주는 축
힙 범프 스윕은 닫힌 가드에서 갑자기 몸으로 상대를 밀어 넘어뜨리는 기술이 아니다. 상대가 상체를 세우거나 손을 뒤로 짚으려는 순간, 바닥을 짚는 자신의 손과 올라오는 골반을 하나의 지지 구조로 만들고 상대의 어깨선과 골반선을 비틀어야 한다. 사울로 히베이루의 시연과 존 토머스의 연결 설명은 “앉아 일어나기”와 상대 반응
더블 언더 패스의 핵심은 상대 두 다리를 높이 쌓는 데 있지 않다. 상체와 골반 사이의 간격을 줄이고, 상대의 무릎이 가슴 쪽으로 접힌 상태에서 옆으로 방향을 바꿔 어깨선을 넘는 과정이 핵심이다. 베르나르도 파리아와 옥타비오 코우토의 시연은 모두 팔을 깊이 넣는 것만큼 머리·가슴·골반의 연결을 유지하는 점을 강조한다.[1
앞굽이 몸통지르기의 핵심은 주먹을 멀리 보내는 것이 아니라, 서기와 몸통 회전, 반대손 회수가 같은 끝점에 도착하는 것이다. 국기원은 지르기를 주먹으로 공격하는 기술군으로 설명하며, 불필요한 예비동작을 줄이고 반대손을 당겨 턱을 보호하고 허리 회전과 지면 반력을 사용한 뒤 기본 자세로 빠르게 돌아오라고 제시한다.[1]
앞굽이 아래막기는 팔 하나로 아래를 쓸어내리는 동작이 아니다. 국기원은 막기를 손목과 손날 등으로 공격을 강하고 빠르게 차단하는 기술로 설명하고, 불필요하게 큰 예비동작을 피하며 반대손을 회수하고 지면 반력과 몸통 회전을 활용한 뒤 기본 자세로 돌아오라고 제시한다.[1] 품새에서는 여기에 서기, 시선, 동작 순서의 정확성
리드 훅 바디샷은 팔을 크게 휘둘러 옆구리를 치는 기술이 아니다. Boxing Canada의 경기 입문 교재는 리드 훅과 바디 공격, 그 방어와 조합을 별도 기술 항목으로 다루며, 중·근거리에서 균형을 유지한 채 사용하도록 구성한다.[1] 이 글의 핵심은 표적보다 먼저 ‘들어갈 각도와 빠져나올 자세’를 만드는 것이다.
뒷손 어퍼컷은 멀리서 먼저 휘두르는 기술이 아니라, 전진하는 상대가 중·근거리 안으로 들어왔을 때 짧은 상승선을 만드는 반격이다. Boxing Canada 지도 자료는 뒷손 어퍼컷을 주로 턱이나 몸통에 쓰는 중·근거리 카운터로 설명하고, 뒷쪽으로 체중을 옮긴 뒤 엉덩이와 어깨의 회전을 앞발 방향으로 연결하며 앞손은 높은
세로누르기(다테시호가타메)는 상대 가슴 위에 올라앉아 체중만 싣는 기술이 아니다. IJF는 상대 가슴 위를 걸터앉아 상체를 가슴으로 눌러 제어하는 누르기로 설명한다.[1] 강도관의 정의는 상대 팔과 목을 양손으로 제어하고, 두 다리로 상대 하체를 붙잡으면서 상체를 가슴과 복부 아래에 유지하는 구조를 제시한다.[2] 핵심은
